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    盤點生活中最不起眼的6種健康長壽食物

    2017-06-13 16:22

    松子 清腸、潤肌膚

    盤點生活中最不起眼的6種健康長壽食物

    珍珠般的松子,在傳統御膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效;松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。

    同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪,可以緩解發炎反應;松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把

    大蒜 消炎又殺菌

    在沒有抗生素的年代里,大蒜扮演著重要的救命角色。

    近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、精髓喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。

    白菜 止咳化痰,還抗ai

    冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。

    在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰?,F代科學發現,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能吃到,是最熱門的抗ai明星。

    粥 護胃、補元氣

    粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成分,釋放溶解在湯水中。因此,很容易被消化吸收,適合胃口不好、身體虛弱的人。
    海帶 助排便、不長胖

    熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶,是很適合現代人的美容健康食品。

    海帶富含可溶性纖維,比一般纖維更容易消化吸收,幫助順暢排便。最大的優點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。

    蕎麥 降壓、助睡眠

    蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。

    此外,其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥,還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有“凈腸草”之稱。

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