減少脂肪女性預防疾病的食物有哪些？

       五種食物有助減少脂肪
　　檸檬水 美國加州大學研究發現，以檸檬水取代甜飲料的減肥者，每年平均多減肥3磅(約合1.36kg)。
　　亞麻籽 亞麻籽富含膳食纖維和健康油脂，有助于穩定血糖，因此，亞麻子可以防止暴飲暴食。
　　核桃　核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持長時間飽腹感。
　　辣醬　澳大利亞一項以36名男女為對象的研究發現，吃辣的人，其體內導致脂肪堆積的胰島素水平下降了32%。
　　鮭魚　鮭魚肉中富含維生素D和鈣，正是這樣的營養組合，可以使女性在更年期之后體重增加緩慢。
　　女性的防病食物
　　經期不適：喝些加蜜熱奶女性在月經期間，每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用：蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

　　痛經：吃點香蕉香蕉中含有豐富的維生素B6，具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
　　偏頭痛：多吃含鎂食物偏頭痛好發于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

　　雌激素下降：攝取豆制品 雌激素在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能都受到影響，還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。建議女性每天喝500ml豆漿或吃100g以上的豆制品。
　　霉菌性陰道炎：多吃蒜類　經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。
　　乳腺?。憾喑匀準澄锖秃А∫豁椦芯堪l現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持均衡水平，避免雌激素水平過高而引發的諸多乳腺疾病。經常食用海帶有助于預防乳腺增生。