10個瑜伽瘦手臂動作 夏天擁有纖纖玉臂
2021-12-01 16:38

動作分解:
1.準備一條毛巾,比肩膀寬一些,雙手可握住即可。
2.吸氣時舉起雙手,緊抓住毛巾的左右兩邊。
3.腳往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越來越長,越來越細。
4.更進階的動作,可把腳跟提起,利用腳尖的力量支撐。
5.維持8~10各呼吸后,就可以吐氣下來,將手放開回到開始時的姿勢。
6.每次維持8~10各呼吸,一天做各3~5套。
上一篇:練習瑜伽 輕松瘦身 ? ?? ?? ?? ?下一篇:瑜伽球提臀 讓pp翹起來!
熱門推薦
老妇教我性事,好大好硬好湿,再深一点,一级毛片免费完整视频 新闻